サラワクでの新生活を始める:サラワク生活
サラワク・マレーシア・マイ・セカンド・ホーム（SMM2H）ビザを無事に取得し、サラワクに到着した後、最初の数日間は少し戸惑うかもしれません。新しい住まいを整えるだけでなく、生活用品の購入や現地の携帯電話番号の取得など、さまざまな準備が必要になります。
幸いなことに、サラワク生活を始めるSMM2H参加者向けに、SIMカード、スーパー、交通、買い物、医療サービスなど、最初の1週間に役立つ情報を紹介します。はゆったりとしたライフスタイルと近代的なインフラがうまく調和しており、想像しているよりもスムーズに新生活を始めることができます。ここでは、到着後の最初の1週間を快適に過ごすための実用的なガイドをご紹介します。
1. まずは通信環境を整えましょう
最初に準備したいのが、マレーシアの携帯電話番号です。eSIMと物理SIMカードのどちらかを選ぶことができます。
物理SIMカードを購入する場合は、CelcomDigi、Maxis、U Mobileなど、マレーシアの主要通信会社の公式サービスセンターを訪れましょう。登録時には、有効なSMM2Hビザが付いたパスポートの原本を持参してください。
今後、自宅に安定した光ファイバーインターネットを設置する予定がある場合は、Postpaid（ポストペイド）プランについて相談するとよいでしょう。それ以外の場合は、Prepaid（プリペイド）SIMが、サラワクでの生活に慣れるまでのインターネット利用に便利です。
2. 便利な住環境を選ぶ
クチン、シブ、ビントゥル、ミリの多くの住宅地は、スーパーマーケットから車で短時間の距離にあり、食料品や日用品を簡単に購入できます。
特にサラワクでの生活を始めたばかりの数か月間は、スーパーマーケットの近くに住むことで、日常生活が大幅に便利になります。食料品、生活用品、薬局、レストランなどに簡単にアクセスできる環境は、新生活を快適にする大きなポイントです。
一戸建てを選ぶ場合、庭や緑の多い住宅は、特に夕方や雨の後に蚊が多くなることがあります。網戸や虫よけを利用し、周辺に水がたまらないようにすることで、より快適に過ごせます。
ショッピングだけでなく、ウェットマーケット（生鮮市場）では、サラワクの日常生活を身近に感じることができます。地元の食材を見つけたり、地域ならではの食品を試したり、地元の人々の温かいおもてなしを体験したりするのに最適な場所です。
また、ウェットマーケットは環境にやさしい買い物の選択肢にもなります。新鮮な野菜や果物などは過剰な包装なしで販売されることが多いため、マイバッグを持参することで、プラスチックごみを減らすことができます。
3. デジタル生活の必需品：ダウンロードしておきたいアプリ
サラワクでの生活をより快適にするために、スマートフォンに以下の3つの「便利アプリ」を入れておくとよいでしょう。
Grab & Maxim： 配車サービス、フードデリバリー、書類の配送など、日常生活のさまざまな場面で利用できる便利なサービスです。
SPayGlobal： サラワク発のキャッシュレス電子ウォレットです。SPayGlobalのスキャン決済を利用すると、少額のキャッシュバックを受けられる場合があります。高級レストランからローカルの屋台まで幅広い場所で利用でき、公共料金の支払いにも対応しています。
Shopee または Lazada： オンラインショッピングを利用したい方に便利です。生活用品、家電、食料品など、さまざまな日用品を簡単に購入できます。
4. 2026年7月から、マレーシア全土でATMの現金引き出しがさらに便利に
2026年7月1日から、マレーシアのすべての銀行の顧客は、全国の銀行運営ATMから現金を引き出す際、これまで必要だったRM1の銀行間ATM手数料を支払う必要がなくなりました。
つまり、自分の銀行のATMが近くになくても、最寄りの銀行運営ATMまで行けば、銀行間手数料なしでマレーシア・リンギットを引き出すことができます。
この利用者にとって便利な取り組みにより、マレーシア人だけでなく、長期滞在者にとっても日常的な銀行利用がより簡単になることが期待されています。
5. 工具・家具・生活用品
Mr. DIY は、住まいを整えたり維持したりするために必要なものを幅広く取り扱うワンストップショップです。工具やDIY用品、電化製品、キッチン用品、家庭用品など、さまざまな商品を購入できます。
家具については、CourtsやHarvey Normanのほか、多くの地元家具店があります。予算や好みに合わせて、さまざまなスタイルや価格帯から選ぶことができます。
6. 医療サービス
サラワクには、州内各地に政府系病院と民間医療機関があり、信頼できる医療サービスを受けることができます。
政府系病院では低料金で質の高い医療を受けられますが、多くの患者を受け入れているため、一般的に待ち時間は長くなる傾向があります。そのため、多くのSMM2H参加者は、待ち時間が比較的短い民間医療センターを利用しています。
軽い体調不良の場合は、民間クリニックを受診したり、薬局で市販薬を購入したりすることができます。サラワクでよく利用されている薬局には、PMG Pharmacy、Caring Pharmacy、Watsons、Guardianなどがあります。
サラワクの緊急時に利用できる民間医療機関
緊急時や急な医療が必要になった場合、サラワクには設備の整った民間病院がいくつかあります。
クチン
Timberland Medical Centre (TMC) – Tel: +6 082-234 466
Borneo Medical Centre (BMC) – Tel: +6 082-507 333
Normah Medical Specialist Centre (NMSC) – Tel: +6 082-440 055
KPJ Kuching Specialist Hospital – Tel: +6 082-365 777
シブ
Rajang Specialist Hospital – Tel: +6 084-323 333
KPJ Sibu Specialist Medical Centre – Tel: +6 084-329 900
ビントゥル
Columbia Asia Hospital Bintulu – Tel: +6 086-251 888
KPJ Bintulu Medical Centre – Tel: +6 086-330 333
ミリ
Columbia Asia Hospital Miri – Tel: +6 085-437 755
Miri City Medical Centre – Tel: +6 085-426 622
Borneo Medical Centre Miri – Tel: +6 085-329 333
KPJ Miri Specialist Centre – Tel: +6 085-649 999
サラワクの人々は親切で、英語も広く通じます。道に迷ったときや、特定の商品・場所を探しているときは、遠慮せずに周囲の人に尋ねてみましょう。
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