사라왁의 다채로운 현지 과일

SMM2H 프로그램으로 사라왁에 거주하면, 일 년 내내 신선한 열대 과일을 즐길 수 있는 특별한 기회가 주어집니다.

이 글에서는 꼭 맛봐야 할 사라왁의 대표적인 5가지 과일을 소개합니다.풍부한 맛과 영양, 그리고 합리적인 가격이 특징입니다.

현지 재래시장(wet market)에서 구입하는 것을 추천하며, 재사용 가능한 가방을 가져가면 플라스틱 쓰레기를 줄일 수 있습니다.

1. 망기스 (Mangosteen)

진한 보라색 껍질 속에 흰 과육이 들어 있으며, 달콤하면서도 약간 상큼한 맛이 납니다. ‘과일의 여왕’으로 불립니다.

건강 효능: 강력한 항산화 물질인 잔톤(Xanthones)과 비타민 C가 풍부하며, 식이섬유, 구리, 비타민 B군이 함유되어 있습니다. 피부 개선, 항염, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

가격: 약 RM12/kg

2. 리마우 카스트리 (Calamansi)

작고 초록빛을 띤 노란색 감귤류로, 신맛과 향이 강해 사라왁 요리나 음료에 자주 사용됩니다. 면 요리, 해산물, 음료에 상큼함을 더해줍니다.

건강 효능: 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화, 소화 촉진, 자연적인 해독 작용에 도움을 줍니다.

가격: 약 RM3/kg

3. 토마토 (Tomato)

사라왁산 토마토는 선명한 붉은색의 타원형으로, 즙이 많고 맛이 풍부합니다. 샐러드나 요리에 잘 어울립니다.

건강 효능: 라이코펜과 비타민 A가 풍부하여 피부, 심장, 시력 건강에 좋습니다. 저칼로리로 간식으로도 적합합니다.

가격: 약 RM2/바구니 (사진 참고)

4. 람부탄 (Rambutan) (말레이어 ‘머리카락’을 뜻하는 rambut에서 유래)

부드럽고 털이 난 껍질 안에는 달콤하고 시원한 흰 과육이 들어 있습니다. 리치와 포도의 중간 맛으로 비슷한 식감을 가집니다.

건강 효능: 철분과 비타민 C가 풍부해 에너지 보충, 면역력 향상, 콜라겐 생성을 도와줍니다. 식이섬유가 많아 소화를 돕고 체중 관리에도 좋습니다.

가격: 약 RM8/kg

5. 망고 (Mango)

황금빛의 과육과 달콤한 향을 가진 열대 과일로, 사라왁의 디저트에 자주 사용됩니다. 매우 달콤하고 크리미하며 약간 더 시큼합니다.

건강 효능: 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 피부와 눈 건강에 좋습니다. 또한 소화를 돕는 효소를 함유하고 있습니다.

가격: 약 RM5–12 (품종에 따라 다름)